张继科反手技艺首要在肘部,那3个药方快来治治

日期:2019-12-12编辑作者:综合体育

在打球时,有这么一个现象:有些人正手击球还可以,但是反手击球总感觉到别扭,具体表现是这样的:

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在基本掌握了以“快带”为基础的摩擦发力方式后,(推荐阅读:直板横打技术交流之直板横打如何发力?)再配合直板反手正面的搓球,是否就能实现反手位的全横打呢?从业余球友的角度看,难度相当大。实际尝试中,更是困难重重,还是离不开推挡。这也是大多数球友保留推挡的重要原因。

正手对攻练习可以打到五六十个回合以上,但是反手对攻练习能上十板就不错了。但是,你还不好说他反手就差,因为有时比赛过程中他的反手能打出很漂亮的球,但很多时候在大家眼中是机会球的时候,他又会莫名其妙地失误!

1肘部位置有问题大臂和身体的夹角太小

为什么会出现这种情况呢?我们从“快带”的击球动作和技术要求上作一个简要的分析:

针对这种情况,只能说是他反手击球“不稳定”。

这其中的原因何在?我仔细观察分析了一段时间,竟然发现这一类球友无一例外存在一个问题:肘的位置有问题!这句话怎么讲?实际上很简单:他们的肘部离身体太近!换句话说就是大臂和身体的夹角太小。

1,快带属于摩擦发力,对身体的重心的要求比较高。有稳定的重心,动作才有“根”,击球才有质量。

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这也就是为什么别人认为是机会球(在身体附近)他容易失误,而角度较大的来球(别人以为没戏了),恰恰是他要去救球,肘部伸出去,反而打出了很漂亮的球。当然,我要承认的是这类球友的球感往往还是不错的,否则也打不出那种漂亮的球。同时,这一类球友因为反手击球时肘部离身体太近,往往还会出现正反手转换不太好的情况。

2,快带对击球位置要求比较高。快带属于前臂摆动发力击球,肘部是支撑点,因此肘部不能紧靠身体,而要和身体有一个合适的距离,便于发挥前臂向前摆动的力量。在这种情况下,取得合适的击球位置就显得格外重要。

1、肘部位置有问题

但是这样一来,问题有来了:只是简单地把肘伸出去、离身体远点就能打好反手吗?我的观点是:非也非也!

以上这些要求,要比推挡复杂得多。同时在击球过程中往往形成右脚靠前的“左侧身”状态。这就与正手技术、特别是击球时间较早的快攻技术,难以融在一起。因此,要想实现全横打,必须要有取代推挡的“近台横打技术”。这就是前臂曲展发力的击打技术。

大臂和身体的夹角太小

2找到准确的击球位置肘部一定要伸出去

站位:与推挡完全一致,左脚靠前。稍有不同的是,两脚间距比推挡大一些,重心比推挡略低一些。

这其中的原因何在?实际上很简单:他们的肘部离身体太近!换句话说就是大臂和身体的夹角太小。这也就是为什么别人认为是机会球(在身体附近)他容易失误,而角度较大的来球(别人以为没戏了),恰恰是他要去救球,肘部伸出去,反而打出了很漂亮的球。

为了说明这个问题,此前看球友提到这么一句话:在接发球的准备动作中把前臂往前伸竟然发现接发球的水平大涨!难道仅仅是因为“前臂往前”了吗?实际上如果你能在准备姿势时把重心压下来,做到“含胸收腹”,那么“前臂往前”是个很自然、很舒服的动作,而如果像个棒槌一样挺直了腰,那么“前臂往前”实际上是个很别扭的动作!

持拍动作:握拍法不变;上臂同推挡一样,靠近身体,也就是肘部接近身体,前臂自然前伸;前臂逆时针方向略转,拍头随之伸向左前方,球拍背面前倾向右前方。

当然,我要承认的是这类球友的球感往往还是不错的,否则也打不出那种漂亮的球。同时,这一类球友因为反手击球时肘部离身体太近,往往还会出现正反手转换不太好的情况。但是这样一来,问题有来了:只是简单地把肘伸出去、离身体远点就能打好反手吗?答案是:非也非也!

同样道理,反手击球如果挺直了腰,那么肘部前伸的动作也是很别扭的。所以,反手击球的要点是同样要做到“含胸收腹”,在这个前提下,根据自己的实际情况以及来球的情况决定肘部伸出去多少为宜。

击球要领:手腕微曲,略向后引拍,使拍头向左,同时保持拍面向右前方前倾;在来球上升期,送肘(前臂略伸),展腕,球拍向右前方“探击”打出;迅速还原。在击球中,手臂前送,手腕伸展(但不能翘腕),拍头要伸出,争取在手前把球击出。要找到“探击”的这种感觉。

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总之一句话:肘部只有勇敢伸出去后,你才能真正找到适合自己的那个击球位置!

使用时机:

2、找到准确的击球位置

3反手击球的两点补充重心问题和步法问题

1,在处理反手位来球时,采用快速的回击比发力的攻击更为有效的时候;

肘部一定要伸出去

一是反手击球的“重心”问题

2、在来球速度较快,拔不出手进攻的时候;

为了说明这个问题,此前看球友提到这么一句话:在接发球的准备动作中把前臂往前伸竟然发现接发球的水平大涨!

反手击球和正手击球稍有不同。在同样发力的情况下,正手击球的重心转换更明显,以右手持拍为例,在蹬腿转腰、挥拍击球的这个过程中,重心很明显地是从右脚转换到左脚上。而反手击球因为身体构造的原因,这个重心转换的过程不如正手击球那么明显,关于这一点,有人认为是重心左右移动,有人认为是前后移动。我个人观点应该是向前稍向右移动(右手持拍为例)。实际上,关于这一点要讲清楚还挺不容易的。但是如果你按照我说的方法做,应该能比较省时省力找到那种感觉。

3,一板横拉被对方防到反手位,步法没有调整好的时候;

难道仅仅是因为“前臂往前”了吗?实际上如果你能在准备姿势时把重心压下来,做到“含胸收腹”,那么“前臂往前”是个很自然、很舒服的动作,而如果像个棒槌一样挺直了腰,那么“前臂往前”实际上是个很别扭的动作!

方法就是:击球前身体“收缩”,击球时身体“展开”,击球后迅速还原。简单地说就是“收缩、展开”。如果你还觉得不够简单,那么你就记住“收肚子弯腿、挺肚子起立”,这样够形象了吧?

我们不妨把这个技术称作横打的“推挡”。它与直板推档有很多相似处:

同样道理,反手击球如果挺直了腰,那么肘部前伸的动作也是很别扭的。所以,反手击球的要点是同样要做到“含胸收腹”,在这个前提下,根据自己的实际情况以及来球的情况决定肘部伸出去多少为宜。总之一句话:肘部只有勇敢伸出去后,你才能真正找到适合自己的那个击球位置!

二是反手击球的“步法”问题

1,站位近,动作小,出手快;既能快速出击,又能回击快速的来球。

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关于这个问题,好像此前没有人谈过这个问题,而观察周围人打球,那也是“五花八门”!以右手持拍为例,有人认为击球时是两脚平行,有人认为是左脚在后、右脚在前。我个人观点倾向于两脚平行,兼顾正手,这样正反手转换也方便些。注意,我这说的只是业余打法,毕竟业余球员的步法移动一般都不太好。

2,在前后距离上,有多个击球点可供击球。对前后移动的步法要求不高,使用方便。

2、反手击球的两点补充

但是有一种情况例外:必须是左脚在后、右脚在前!

3,肘部靠近身体,转换到正手非常容易。

重心问题和步法问题

什么情况?就是处理台内短球。这个时候,右脚必须及时上去,千万别弯着腰、伸着手去“够”球!

这些技术特点,使横打推挡能够有效地与(原左推右攻练就的)正手技术结合起来。同时,也使横打推挡成为衔接横打与正手的关键技术。

反手击球和正手击球稍有不同。在同样发力的情况下,正手击球的重心转换更明显,以右手持拍为例,在蹬腿转腰、挥拍击球的这个过程中,重心很明显地是从右脚转换到左脚上。

在掌握了以快带技术为基础的摩擦发力方式后,很自然的会去练习拉球、弧圈球,增强直板反手位的攻击力;对弧圈球的贴球、反带技术,也加强了直板反手位的防守能力。

而反手击球因为身体构造的原因,这个重心转换的过程不如正手击球那么明显,关于这一点,有人认为是重心左右移动,有人认为是前后移动。我个人观点应该是向前稍向右移动(右手持拍为例)。

进一步掌握以横打推挡技术为基础的击打发力技术后,横打的使用范围向近台靠拢,与直板的技术特点更为接近,为横打与正手的结合提供了有力的支持。同时,在横打的摩擦发力技术与正手技术之间起到了关键的衔接作用。

实际上,关于这一点要讲清楚还挺不容易的。但是如果你按照我说的方法做,应该能比较省时省力找到那种感觉。

加上直板反手的搓球,在技术结构上,实现反手位的全横打似乎没有什么问题了。

方法就是:击球前身体“收缩”,击球时身体“展开”,击球后迅速还原。简单地说就是“收缩、展开”。如果你还觉得不够简单,那么你就记住“收肚子弯腿、挺肚子起立”,这样够形象了吧?

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关于击球的“步法”问题,好像此前没有人谈过这个问题,而观察周围人打球,那也是“五花八门”!以右手持拍为例,有人认为击球时是两脚平行,有人认为是左脚在后、右脚在前。我个人观点倾向于两脚平行,兼顾正手,这样正反手转换也方便些。注意,我这说的只是业余打法,毕竟业余球员的步法移动一般都不太好。

但是有一种情况例外:必须是左脚在后、右脚在前!

什么情况?就是处理台内短球。这个时候,右脚必须及时上去,千万别弯着腰、伸着手去“够”球!

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